Tanda-Tanda dan Dampak dari Brainrot: Pembusukan Otak Akibat Konten Instan

 

Tanda-Tanda Kamu Sudah Terkena Brainrot

seberapa tahu kah kamu bahwa scroll media sosial terlalu sering dapat membuat otak mengalami suatu fenomena yang di sebut brainrot? Oke mari kita bedah tuntas apa itu brainrot

Brainrot adalah suatu kondisi di mana otak mengalami penurunan fungsi kognitif karena terlalu sering terpapar pada konten-konten instan yang dangkal secara berlebihan sehingga menimbulkan penurunan konsentrasi, fokus, dan kemampuan berfikir kritis.

Memang di zaman yang serba digital ini pasti kita semua tidak bisa lari dari yang namanya media sosial, karena semua informasi ya ada di gawai ini. Seharian scroll media sosial seperti Tiktok, Instagram, YouTube dan aplikasi media sosial lainnya, diri merasa bahwa terdapat dorongan untuk terus-menerus melakukan aktivitas ini padahal sudah tahu akan dampak negatif yang bisa terjadi. Ini lah yang dinamakan kecanduan. Ada beberapa yang menandakan bahwa kamu terkena Brainrot.

1. Terlalu sering memikiran sesuatu secara berlebihan

Seseorang yang mengalami brainrot biasanya terlalu terobsesi pada suatu objek dan terus-menerus mencari informasi mendalam dari objek tersebut, baik itu konten pendek, selebritas, atau tren yang sedang viral, mereka terlalu mengejar-ngejar dan takut tertinggal informasi di media sosial, atau biasa disebut sebagai FOMO "Fear Of Missing Out", suatu gejala di mana diri akan selalu mengikuti apa yang sedang tren di media sosial dan merasa cemas/khawatir jika tertinggal tren tersebut

2. Sulit berkonsentrasi saat belajar atau bekerja

Pikiran akan kacau jika seseorang sudah terkena brainrot, mereka tidak akan bisa fokus dan berkonsentrasi pada hal yang sedang mereka lakukan mereka akan dengan mudah terdistraksi, pikiran akan kemana-mana dimana mereka akan memikirkan hal-hal yang mereka sering tonton atau objek yang mereka obses, mereka akan masuk ke dalam dunia mereka sendiri.

3. Tidur tidak teratur

Kebiasaan untuk memegang gawai sebelum tidur dan scroll secara berlebihan dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk.. Orang yang terlalu sering bermain dengan ponselnya apalagi sebelum tidur kebanyakan akan mengalami gangguan tidur, insomnia, dan kelelahan pada siang hari yang dapat mengganggu konsentrasi mereka pada aktivitas siang hari, maka dari itu banyak studi mengatakan bahwa orang yang sering bersinggungan dengan HP sebelum tidur cenderung kurang produktif di siang hari karena terlalu kelelahan.

4. Gampang merasa bosan dengah hal-hal yang butuh fokus lama

Mereka akan mudah merasa bosan dengan aktivias-aktivitas yang membutuhkan waktu lama seperti membaca buku, belajar, olahraga, atau aktivitas-aktivitas lain yang tidak langsung memberikan hasilnya secara singkat. Mereka akan lebih suka untuk menscroll video-video singkat yang dapat membuat mereka bahagia secara instan tanpa adanya usaha untuk mendapatkannya.

5. Perubahan Suasana hati

Perubahan suasana hati akan terus terjadi pada mereka atau yang biasa disebut dengan "Mood Swing" mereka akan kesulitan dalam mengendalikan suasana hatinya mulai dari sedih, marah, khawatir, dll.\

6. Isolasi Sosial

Orang yang kecanduan dengan media sosial pasti akan lebih mengutamakan untuk berinteraksi di media sosial dan cenderung cuek terhadap orang disekitarnya. Mereka akan tidak peduli terhadap sekitarnya baik itu teman, keluarga, sahabat atau orang lain. Mereka akan masuk ke dalam dunianya sendiri di dalam gawai tersebut.

Dampak Negatif

1. Konsentrasi menurun saat belajar atau bekerja

Mereka akan mudah terdistraksi ketika belajar atau bekerja sehingga tidak bisa berkonsetrasi 

2. Produktivitas berkurang karena waktu habis untuk scrolling

Waktu akan berjalan dengan sangat cepat dan tanpa sadar mereka hanya akan scrolling seharian tanpa adanya aktivitas produktif yang dikerjakan

 3. Perbandingan sosial dan harga diri

Media sosial membagikan berbagai aktivitas orang-orang lain, mulai dari kemewahan, prestasi, dan standar hidup ideal. Oleh sebab itu banyak orang yang merasa tertinggal dan stress akan pencapaian orang lain yang penuh kemewahan di media sosial. Mereka dituntut untuk mengikuti standar tersebut namun tidak semudah yang dibayangkan.

4. Kemampuan berpikir mendalam melemah karena terbiasa dengan informasi cepat dan singkat

Kemampuan berfikir kritis menjadi berkurang karena terbiasa melihat konten-konten singkat tanpa adanya analisis lebih lanjut

5. Mudah kecanduan media sosial dan sulit mengatur waktu

Ketika mereka memegang gawai mereka akan langsung kecanduan, lupa waktu seharian, dan sulit untuk menghentikan aktivitas instan tersebut sehingga sangat sulit untuk mengatur waktu,

6. Tidur kurang berkualitas akibat terlalu lama bermain gadget

Kebiasaan untuk memegang gawai sebelum tidur dan scroll secara berlebihan dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk.. Orang yang terlalu sering bermain dengan ponselnya apalagi sebelum tidur kebanyakan akan mengalami gangguan tidur, insomnia, dan kelelahan pada siang hari yang dapat mengganggu konsentrasi mereka pada aktivitas siang hari, maka dari itu banyak studi mengatakan bahwa orang yang sering bersinggungan dengan HP sebelum tidur cenderung kurang produktif di siang hari karena terlalu kelelahan.

7. Komunikasi menjadi kurang formal karena terlalu sering memakai bahasa internet

Melemahnya budaya komunikasi dengan sopan dan formal karena terbiasa mengonsumsi bahasa-bahasa slang atau bahasa informal di media sosial.

8. Mudah merasa cemas atau FOMO (takut ketinggalan tren)

Mereka akan terus merasa cemas dan khawatir jika tertinggal tren-tren viral. Mereka seperti mempunyai dorangan untuk harus mengikuti apa yang sedang viral di media sosial.

9. Paparan konten negatif

Dengan terlalu banyak mengonsumsi konten-konten media sosial menyebabkan semakin besar pula peluang untuk terkena paparan dari konten-konten negatif di media sosial. Jika mereka terus terpapar konten negatif maka lama-kelamaan mereka akan terbiasa dan mengakar dipikiran mereka sehingga akan mengikuti konten tersebut yang pastinya dapat membahayakan kesehatan mental seseorang.